Kayuh Layan Blues seorang diri di pagi sabtu

Endomondo Cycling Workout: was out cycling 42.69 km in 1h:44m:41s using Endomondo.

Dah dekat seminggu aku tak berkayuh sebenarnya, disebabkan kesibukan kerja dan dengan cuaca yang tak menentu kebelakangan ni. Ikut perancangan awal sepatutnya Atan ikut meneman aku tapi apa kan daya pagi ni "terlajak perahu" plak dia hehehe...
Tak kisah lah sorang pun jadi janji dapat lepaskan gian mengayuh ni...
Satu lagi aku nak cerita "best" jgk sebenarnya guna app ENDOMONDO ni kat hp sbb selain dari dapat tengok route yang kita guna ada juga info lain macam distance,duration,avarage speed,calories burn dan macam-macam lagi...dan yg paling aku suka dengan menggunakan benda alah ni dapat tengok progress aku melalui pembandingan dengan workout aku yg terdahulu...lebih kurang macam ni lah ayat dia... =)

Delete

noor azam mohd adham was out cycling. He tracked 42.69 km in 1h:44m:41s.

Personal best 20 km of 45m:22s which is a 1m:53s improvement.

Endomondo Cycling Workout

Endomondo Cycling Workout: was out cycling 78.00 km in 4h:28m:35s using Endomondo.

kayuhan pagi ahad mencari air tebu...

Endomondo Cycling Workout

Endomondo Cycling Workout: was out cycling 93.15 km in 4h:06m:36s using Endomondo.

Kayuhan paling jauh aku setakat ini dgn RB ku...walaupun kecundang kat Dragon Back... Tak pe ada masa aku repeat balik nanti... =)

Malam Pertama..

Assalammualaikum w.b.t.

Korang jgn la senyum-senyum bila baca tajuk entri aku kali ni...cuba la sekali sekala kepala otak korang tu jgn dikona kan sangat...hehehe
  

Sebenarnya aku nak bercerita tentang malam pertama aku berkayuh dengan Road Bike dan juga malam pertama aku berkayuh ngan geng2 Uncle Goh Cycling Club (UGCC)

Minggu ni hari rabu, lepas kerja aku pun bersiap2 nak ke Sri Muda pot UGCC melepak...sesampai je aku kesana Baha dah siap menunggu aku..Memandangkan dah masuk waktu kami pun terus kesurau berdekatan bagi menunaikan yang wajib dulu..kemudian baru lah ke Restoran Muneer. Kat sana dah siap dah menunggu Anuar,Minami,Puyau,Mas dan beberapa orang lagi geng UGCC ( sorry aku tak ingat nama 1st time jumpa.. aku mmg jenis susah sikit nak ingat nama orang).Tak lama lepas tu nampak kelibat Atan pulak.

Tengah seronok nyembang dan pekena teh tarik tetiba hujan lebat la plak...orang kata hujan2 ni memang sesuai untuk orang baru dimalam pertama...hahaha udah2 jangan kona lagi..........
Lama gak menunggu hujan reda, teh dah abis segelas, roti ban sebungkus last2 dalam keadaan hujan renyai2 kami pun mula bergerak...hari ni route yang dipilih oleh UGCC ialah Sri Muda-Stadium Bukit Jalil-Sri Muda..

Dari Sri Muda group kami mula berkayuh memasuki Lebuhraya KESAS yang memang tak jauh pun dari pot kami melepak tadi..Jalan masih basah dan banyak lopak2 air...kalau dengan MTB aku memang sedap aku langgar je semua tu..tapi ni Road Bike kena la mengelak mana lah tau kot2 termasuk lubang dalam mau bengkok rim. Dalam aku dok terkial2 membiasakan diri dengan setting beskal ni sorang lepas sorang member2 aku mula meninggalkan aku...takpe kayuh je jangan dipikir sangat, ikut je setakat mana kemampuan diri.. kau kan orang baru kata aku dalam hati.....
Dalam dok seronok berkayuh tetiba kaki kanan aku mula terasa semacam je...Ahhh...dia buat dah!!! Kaki aku dah mula krem (kena kokak ngan mengkarung kata Atan..hehe). Mujur masa tu Baha ada kat belakang aku...ok...bukak clip...kayuh pelan2...relax je Baha bagi arahan kat aku...kalau tak ade dia masa tu mau je aku berenti tepi...hehe
Lepas pada tu kayuhan diteruskan....aku membelok ke Hentian Awan Besar dengan ditemani Atan manakala yg lain meneruskan kayuhan sampai ke Bukit Jalil sebelum berkumpul semula di Awan Besar.Lepas lepak dan minum2 sambung semula kayuhan balik ke Sri Muda.

Apa2 pun aku memang puas lah berkayuh malam tu,,,ini pengalaman pertama aku banyak lagi yg perlu aku pelajari..Terima Kasih pada UGCC terutama Baha dan Atan yang banyak memberi tunjuk ajar pada aku malam tu...sampai jumpa lagi...Chow..

UPSI Rainforest MTB Jamboree

Assalammualikum w.b.t. dan selamat menyambut tahun baru....

Last sekali aku update blog ni pada 10/1/2011 maknanya dah genap2 setahun aku biarkan blog aku ni berabuk dan berdebu...bak kata member aku lelama jd DINASOR blog ko ni....ADA AKU KESAH...haha

OK lah sebagai entry pertama aku tahun ni aku nk citer pasal jamboree MTB pertama aku tahun ni...bertempat di Universiti Pendidikan Sultan Idris, Tanjung Malim pada 1/1/2012...mlm sebelumnya ada juga peristiwa lain yg berlaku kat sini tp aku malas lah nk citer pasal tu... :(

Seawal jam 5 pagi aku dah gerak kesana dr Shah Alam, berdua je masa tu ngan mmbr aku Wan...tp Wan tak kayuh cuma menemankan aku sambil2 tu ambik kesempatan blk kg nengok anak2 nya...kami berenti rehat jap kat RnR Rawang utk mengalas perut dan solat...ramai gak rider2 lain yg mungkin dr KL yg nyinggah sama kat sini... Wan plak ni la 1st time dia ngikut aku ke Jamboree, jd ada sedikit rasa teruja la jgk bila aku tunjukkan brp byknya beskal yg tergantung kat keta2 yg parking kat situ...aku kata kat dia ni br sikit nnti ko tgk la.... mcm2 ada.... hehehe

Lepas mengisi perut perjalanan diteruskan..kali ni aku ambik alih jd pilot plak...Wan dah xlalu nk drive bahana dia berpoya2 mlm tahun baru tu...padan muka ko...hehe
Lebih krg jam 6.45 pg kami sampi di UPSI...walaupun dikira masih awal pagi tp dah ramai dah org masa tu... aku pun cari parking dan start setting beskal...Perel ngan Iwan dh sampai dulu sbb diaorg tido kat umah kakak si Awin di Tjg Malim..tp kena tunggu depa sampai lah plak sbb diaorg kayuh dr sana ke UPSI dan no plate aku ada kat diaorg...sambil2 tu aku warm-up lah dulu...
Lama gak aku dok melangut kat situ br lah nmpk Perel ngan Iwan...Nazri ngan Azizul pun ada sama kat situ...Awin rupanya xkayuh sama sbb dia jd Marshal hr tu..selesai gantung plate no kami pun bergerak menuju ke tmpt pendaftaran dan juga CP1
Lps tu tunggu lagi..ikut jadual awal flag off jam 7.30 tp sbb VIP lmbt sampai kena lah tunggu lg...sabor je lah sambil2 tu bleh gak cuci mata nengok beskal yg mcm2 jenis...

Jam 8.30 pg kami pun dilepaskan...ada lbh 1000 rider yg turut serta dlm jamboree kali ni.. utk 10km pertama ni kami mengayuh diatas jln tar / on road dr UPSI menuju ke Proton City...kira2 mcm warm-up lah...slps proton city br lah masuk trek off road...time ni dah mula ada yg tertinggal jauh manakala yg kuat mula berdesup perginya...aku pulak...hehehe mcm biasa lah bersantai2...walau tak habis semua CP yg ada tp yg penting hati puas... KAYUH...TOLAK...GELAK...

pendaftaran

posing dulu

dah ada yg menolak

ada cikaro plak dlm utan ni..hehe

senyum...

acara lawan tolak beskal

wajah org menang lucky draw

beskal dah penat..huhu

beskal dah siap cuci dan servis,,,lps ni mana plak?

Latihan Bergendang di Malam AJL..

  Ketika Stadium Bukit Jalil diimpahi dengan lampu limpah dan gemerlapan bintang2 yang memeriahkan Anugerah Juara Lagu (AJL) kami KGGK mengadakan latihan biasa dengan diterangi lampu camping sahaja...hehe
  Terasa cam klasik benar plak..best juga sesekali berlatih begini...terkenang saat aku "bersidang" bawah fly-sheet dipuncak gunung masa aku tengah aktif meredah hutan dulu...
  Seperti biasa alunan serunai Cikgu Ramli dan pukulan gendang Sharul menarik minat abang2 polis yang mejalankan rondaan sekitar tempat kami berlatih...selepas bertanya dan berbual serba sedikit mereka pun beredar meneruskan tugas mereka dan kali ini juga alunan muzik gendang ini bagai memanggil2 abang "bandaraya" yang sedang bertugas dipos kawalannya menjengah sebentar..siap buat permintaan lagu pulak  tu...hehe.... demi tak menghampakan beliau maka Lagu Tomoi kami hadiahkan padanya...(agaknya tido sambil senyum abg kita malam ni hehe)

First Time Ride....opsss klise hehe

basikal dah siap...apa lagi masa untuk test power... pagi ahad 9/1/11 aku pun mula berkayuh..targetnya pusing2 taman lah konon...hehehehe
hmm...baru setengah jam berkayuh aku dah pancit,rasa cam nk termuntah pun ada..tanda2 stamina aku ditahap paling rendah..
last2 kayuhan aku menuju kekedai mamak..hehe takpe ni baru 1st time...ptg ni kayuh lagi..yesss

-Never Forget Your Beginner's Spirit!- Lance Armstrong

p/s : basikal tak jadi convert ke hybrid tetapi kekal dalam bentuk asal.

untuk SF jgn marah ar...aku bdk br belajar =))

mtb to hybrid bike conversion....hmmm mungkinkah.. =) update #1

Dengan tak disangka-sangka aku dapat frame beskal ni dari adik aku,walau belum confirm lagi dia bagi free ke kena bayar...hehe
alaaaa.. adik beradik tak kan nak berkira ya dak? hehehehe
Jadi elok lah kalau disedekahkan je frame ni kat aku plak...hehe
Perkara pertama yang terlintas kat kepala aku ialah convert  beskal ni dari mtb ke hybrid bike..

Lepas ni kena la aku merayau ke kedai beskal pulak mencari komponen untuk melengkapkan projek aku ni..

• rigid fork
• flat handlebar
• groupset
• saddle

Alamak!!! Banyak gak sen nak guna ni... hmmmmmmm...jadi ke projek aku ni atau terbengkalai lagi macam biasa.... =)

frame mtb

ready 4 paint.. :)

Untuk Renungan Bersama...